Assalamualaikum.
Before I start this newsletter, I would like to apologize for the last weekend newsletter. I found out the tone was a bit harsh. I have edited that newsletter to lower down the tone. (If you want to read it again, click here.)
So what happened?
Last Sunday, saya menulis dalam keadaan sangat burned out. Lepas tulis Minimalis Private Newsletter, then I moved to menulis untuk The Quran Notes Newsletter (TQN).
Selepas siap & schedule, tertidur berjam-jam. Zohor baru bangun.
Masa tu baru tersedar, level energy waktu tu agak…
And when we do things dalam keadaan penat, kualiti dia agak out.
Sama juga macam kerja. Esok Isnin.
Sempat tak 2 hari rehat, Sabtu Ahad?
Pernah tak rasa macam tak cukup 2 hari?
Pernah tak Isnin pagi rasa macam nak cuti?
So what’s the solution?
Selalu Weekend Kita Buat Apa?
Ramai orang ingat, weekend nak rehat; scroll phone.
Bila scroll phone, bukan makin relax.
Tapi makin penat.
Sebab apa?
Sebab kita latih mind kita jump dari satu topik ke satu topik. Content clutter. Macam-macam masuk dalam mind kita.
Dari update kawan kita cuti kat mana, then jump ke kisah rumahtangga artis, then jump ke kisah politik, then jump ke .... it’s a never ending loop.
So What We Should Do?
Haritu ada seorang Dr share; rehat ni ada 2 jenis.
1. Rehat tak buat apa-apa. Tidur.
2. Rehat dengan riadah. Sport. Jogging. Hiking.
Nombor #2 tu penting sangat, tapi kita kurang pandang.
Bila riadah ni, dia macam re-charge battery.
Kita ingat rehat tu, scroll. "Nak rehat dari kerja jap, scroll lah jap."
Time lunch tengahari nak rehat, "Scroll lah jap."
Bila scroll, lagi banyak benda masuk. It's the opposite of rehat.
2 things we should do untuk ‘rehat’
No-scroll day. Pilih satu hari untuk tidak scroll IG, FB, TikTok.
Tiada orang akan menyesal, “I wish I scroll more.”
Go for a walk. Samada tempat jogging, kawasan perumahan, atau tempat nature. Dan buat grounding.
Apa bagus sangat grounding ni?
Sharing Abu Hannah
Untuk lihat status asal, klik sini. Perkongsian ini adalah tentang bagaimana Abu Hannah jaga isteri ketika isteri mengandung. Point ‘grounding’ ini relatable to everyone, bukan hanya untuk yang mengandung sahaja.
Point grounding adalah, bila kita tengok TV, scroll social media, ada aliran negatif yang sampai kepada kita. Dengan grounding, kita nak remove cas negatif ni.
Social media, terlalu banyak perkara negatif yang dikongsikan. Declutter aliran negatif tersebut dengan grounding.Sharing dari Dr James Dinic:
3. Sharing dari Dr Razin
Selain No-Scroll Day & Go For A Walk, Pergi Tempat Nature
“Bagi yang tanya saya di mana tempat yang bagus untuk Disconnect, nak berehat, nak reset balik mind and body.
Tempat paling bagus ialah dekat dengan Nature, tak kisah lah pulau ke, hutan ke, yang pasti dekat dengan Alam, dan jauh dari orang.
Kerana Energy Nature ni is Always in perfect balance. Sebab tu, hutan boleh hidup berjuta tahun, sebab ecosystem dia dah balance.
Tapi kalau taman yang manusia buat, tak kisah lah secantik mana pun taman tu. Kalau di biarkan tanpa maintainance, sebulan saja, seluruh taman tu boleh rosak. Kerana Energy tak balance, ecosystem belum sempurna. “
With that, I hope you learned something beneficial from this newsletter. Feel free to forward it to anyone.
If there’s anything, feel free to reply to this email.
Love you guys.
Talk to you next week, inshaAllah.
Whenever you’re ready, there are 3 ways I can help you:
Majalah Minimalis: Join 1,000+ pembaca yang sudah download Majalah Minimalis.
Free Email Course on Declutter: Enam siri free-email untuk bantu anda lihat 4 jenis clutter yang mengganggu anda untuk become a better person.
30-Day Declutter Journey: An online self-paced course untuk bantu anda stop scrolling & focus on your life purpose. Ia bermula dengan declutter the unimportant things, so that we can start seeing apa kelebihan kita, dan how to fully utilize those talents untuk memberi manfaat kepada diri dan orang lain.